Trà sữa là thức uống được nhiều người yêu thích, nhất là các bạn tuổi teen. Và có ý kiến cho rằng uống trà sữa bị mụn trứng cá. Liệu điều này có phải là sự thật hay không? Hãy cùng tìm hiểu để biết nguyên nhân tại sao trà sữa gây mụn và cùng nhau điều chỉnh chế độ dinh dưỡng khoa học để kiểm soát hiệu quả mụn trứng cá bạn nhé.
Uống trà sữa bị mụn trứng cá có đúng không?
Trà sữa không phải là nguyên nhân trực tiếp gây mụn trứng cá, và hiện tại chưa có nghiên cứu khoa học nào khẳng định rằng uống trà sữa sẽ chắc chắn làm nổi mụn. Một số người có thể uống trà sữa mà không gặp vấn đề gì, trong khi những người khác lại dễ bị mụn hơn.
Nếu bạn thấy rằng uống trà sữa bị mụn trứng cá thì là do các thành phần đường, sữa, tinh bột trong ly trà sữa đang kích thích tuyến bã nhờn trên da hoạt động mạnh mẽ hơn, tạo điều kiện cho mụn trứng cá phát triển. Lúc này, bạn có thể tạm “cai” loại nước uống ngày để theo dõi sự tiến triển của mụn sẽ có kết luận uống trà sữa bị nổi mụn là đúng hay sai nhé.
Uống trà sữa bị mụn trứng cá do đâu?
Thành phần của trà sữa có thể gián tiếp góp phần làm tăng nguy cơ bít tắc lỗ chân lông và gây ra mụn, đặc biệt là với những người có làn da dầu hoặc dễ bị mụn. Cụ thể như sau:
Đường tinh luyện làm tăng bã nhờn
Trong trà sữa, đường có mặt dưới nhiều dạng như đường trắng, siro fructose hoặc đường từ topping (trân châu, thạch, pudding). Khi tiêu thụ quá nhiều đường, cơ thể sẽ kích thích sản xuất insulin, làm tăng hoạt động của tuyến bã nhờn, dẫn đến da tiết nhiều dầu hơn và dễ bị bít tắc lỗ chân lông.
Sữa bò kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn
Trong sữa có chứa hormone tăng trưởng tự nhiên, đặc biệt là sữa bò. Khi uống trà sữa thường xuyên, lượng hormone này có thể kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn, gây bít tắc lỗ chân lông và hình thành mụn. Đặc biệt, nếu cơ thể bạn nhạy cảm với các hormone này, tình trạng mụn có thể trở nên nghiêm trọng hơn.
Chất bảo quản và phụ gia kích thích phản ứng da
Một số loại trà sữa công nghiệp có thể chứa chất bảo quản, hương liệu nhân tạo và phẩm màu, gây kích ứng cho làn da nhạy cảm. Việc tích tụ các chất này trong cơ thể có thể ảnh hưởng đến gan, làm suy giảm chức năng thải độc, khiến mụn xuất hiện nhiều hơn, là một trong những yếu tố khiến uống trà sữa bị mụn trứng cá.
Chất béo bão hòa từ topping gây bít tắc lỗ chân lông
Các loại topping như: trân châu, pudding, kem cheese… thường chứa nhiều dầu hydro hóa và chất béo bão hòa, có thể làm tăng lượng dầu trên da. Khi dầu thừa tích tụ trên bề mặt da mà không được làm sạch đúng cách, lỗ chân lông sẽ bị tắc nghẽn, dẫn đến mụn đầu đen, mụn ẩn hoặc mụn viêm.
Nói tóm lại nếu bạn uống trà sữa quá nhiều, uống trà sữa thay nước thì nguy cơ bị nổi mụn rất cao. Đối tượng cần đề phòng nhất chính là các bạn trẻ đang trong độ tuổi dậy thì, đang ngồi trên ghế nhà trường. Bởi đây là loại nước uống quen thuộc của tuổi teen. Do đó, nếu bạn đang bị mụn trứng cá và nghiện trà sữa thì chúng có thể có mối quan hệ với nhau nhé.
Ngoài việc uống trà sữa bị mụn trứng cá, thức uống này cũng không hề có lợi cho làn da khi gây ra những ảnh hưởng sau:
- Da xỉn màu và lão hóa sớm
Hàm lượng đường cao trong trà sữa có thể đẩy nhanh quá trình glycation - một phản ứng làm tổn hại collagen và elastin trong da. Điều này khiến da trở nên xỉn màu, kém đàn hồi và dễ xuất hiện nếp nhăn sớm.
- Gây viêm da và kích ứng
Một số thành phần trong trà sữa như chất tạo ngọt nhân tạo, phẩm màu hoặc chất bảo quản có thể gây kích ứng da, đặc biệt đối với những người có làn da nhạy cảm. Điều này có thể dẫn đến viêm da hoặc làm trầm trọng thêm các vấn đề về da hiện có.
- Làm da mất nước
Trà sữa thường chứa caffeine từ trà, có tác dụng lợi tiểu nhẹ. Nếu uống quá nhiều mà không bổ sung đủ nước, da có thể bị mất nước, dẫn đến tình trạng khô ráp, bong tróc và tiết dầu nhiều hơn để bù lại độ ẩm bị mất.
Cách giảm mụn hiệu quả khi uống trà sữa
Nếu bạn là người yêu thích trà sữa nhưng không muốn da bị nổi mụn, hãy áp dụng các biện pháp sau để giảm thiểu tác động tiêu cực của trà sữa đối với làn da:
Hạn chế lượng đường trong trà sữa
Giảm lượng đường trong trà sữa xuống mức 30% - 50% hoặc chọn trà sữa không đường để hạn chế tác động của đường lên da. Ngoài ra, có thể chọn các loại trà sữa có vị ngọt tự nhiên từ đường nâu thay vì đường tinh luyện, đường hóa học bạn nhé.
Giảm topping nhiều dầu và chất béo
Hạn chế các loại topping như kem cheese, trân châu caramel hoặc pudding vì chúng chứa nhiều chất béo và đường. Thay vào đó, có thể chọn các loại thạch nha đam hoặc hạt chia để vừa tốt cho sức khỏe vừa không gây bít tắc lỗ chân lông.
Uống đủ nước để hỗ trợ thải độc
Sau khi uống trà sữa, việc bổ sung nước lọc hoặc các loại nước detox như chanh, bạc hà, dưa leo là điều cần thiết để giúp cơ thể đào thải độc tố. Đường và chất béo trong trà sữa có thể làm gan và thận hoạt động nhiều hơn để xử lý, vì vậy việc cung cấp đủ nước giúp các cơ quan này làm việc hiệu quả, giảm tích tụ độc tố gây hại cho da.
Ngoài ra, nước giúp cân bằng độ ẩm cho da, hạn chế tình trạng tiết dầu quá mức - một trong những nguyên nhân dẫn đến mụn trứng cá. Nếu có thể, bạn nên duy trì thói quen uống nước ấm hoặc trà thảo mộc nhẹ nhàng sau khi dùng trà sữa để hỗ trợ quá trình thanh lọc cơ thể và giúp làn da luôn sáng khỏe.
Tốt nhất nên uống trà sữa với lượng ít, không dùng thay cho nước hàng ngày để ngăn chặn mụn trứng cá phát triển hoặc không làm cho tình trạng da trở nên tồi tệ hơn bạn nhé.
Vệ sinh da đúng cách để giảm bã nhờn
Do trà sữa có thể kích thích tiết dầu, hãy đảm bảo bạn làm sạch da kỹ lưỡng bằng cách:
- Rửa mặt với sữa rửa mặt dịu nhẹ hai lần mỗi ngày.
- Dùng toner để loại bỏ dầu thừa và cân bằng độ pH cho da.
- Tẩy tế bào chết 1-2 lần/tuần để tránh bít tắc lỗ chân lông.
- Có thể sử dụng giấy thấm dầu để loại bỏ bớt dầu nhờn ở vùng mặt má.
- Sử dụng mặt nạ đất sét 2-3 lần mỗi tuần để cải thiện mụn trứng cá.
- Không rửa mặt bằng nước nóng và cũng không rửa mặt quá lâu…
Thực phẩm thay thế trà sữa giúp hạn chế mụn
Nếu bạn muốn giảm nguy cơ nổi mụn nhưng vẫn thích thưởng thức đồ uống thơm ngon, có thể thay thế trà sữa bằng các lựa chọn lành mạnh hơn. Những loại thức uống dưới đây không chỉ tốt cho da mà còn cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe.
Trà thảo mộc thanh lọc da
Trà xanh, trà hoa cúc, trà atiso hoặc trà bạc hà là những lựa chọn tuyệt vời giúp làm dịu da, giảm viêm và hỗ trợ gan thải độc. Chúng cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa lão hóa và kiểm soát lượng dầu trên da.
Sữa hạt ít đường, không gây kích ứng da
Sữa hạnh nhân, sữa đậu nành không đường, sữa yến mạch hay sữa hạt điều là những loại sữa thực vật thay thế sữa bò, giúp hạn chế nguy cơ kích thích tuyến dầu hoạt động quá mức, từ đó giảm mụn trứng cá.
Sinh tố rau củ và trái cây giàu vitamin
Các loại sinh tố từ rau củ như cần tây, cà rốt, bơ, chuối kết hợp với sữa chua hoặc sữa hạt là nguồn cung cấp vitamin A, C, E và kẽm. Đây là những chất quan trọng giúp làm dịu da và kiểm soát dầu nhờn hiệu quả.
Nước ép tự nhiên hỗ trợ thải độc
Nước ép cam, dưa hấu, dứa hoặc bưởi không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn cung cấp nhiều chất chống oxy hóa giúp da sáng khỏe và hạn chế mụn.
Việc thay thế trà sữa bằng các loại thức uống lành mạnh này không chỉ giúp kiểm soát tình trạng mụn trứng cá mà còn mang lại nhiều lợi ích lâu dài cho sức khỏe tổng thể.
Bài viết giải đáp thắc mắc uống trà sữa bị mụn trứng cá. Thực tế, trà sữa không phải là nguyên nhân gây mụn nhưng có thể góp phần gây mụn trứng cá do lượng đường cao, sữa động vật, topping nhiều dầu và các chất phụ gia có trong đồ uống này. Chú ý hạn chế trà sữa và kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý để giảm tình trạng nổi mụn.
Nguồn: Tổng hợp