Rụng tóc nhiều ở nữ tuổi 17 có sao không? Cách khắc phục thế nào?

1. Tóc rụng như thế nào là bình thường?

Trước khi kết luận rụng tóc nhiều ở nữ 17 tuổi có sao không, bạn cần xác định rõ giới hạn rụng tóc như thế nào là bình thường. Thông thường, mỗi người chúng ta rụng khoảng 50-100 sợi tóc mỗi ngày là điều hết sức bình thường, đây là quá trình tự nhiên của chu kỳ phát triển của tóc. 

2. Rụng tóc nhiều ở nữ tuổi 17 có sao không?

Nếu bạn nhận thấy tóc rụng nhiều hơn đáng kể, tóc mỏng đi rõ rệt, hoặc có những mảng hói nhỏ, thì đây là lúc bạn cần chú ý. Rụng tóc nhiều ở nữ tuổi 17 là một vấn đề phổ biến hơn bạn nghĩ, và nó có thể là dấu hiệu của nhiều nguyên nhân khác nhau, từ những yếu tố tạm thời đến các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Vì vậy, điều quan trọng là không nên chủ quan.

Nếu tình trạng rụng tóc kéo dài trên 2 tháng, có biểu hiện đi kèm như tóc thưa, rụng thành từng mảng hoặc ngứa da đầu nhiều, bạn nên chủ động thăm khám với bác sĩ da liễu để được chẩn đoán chính xác.

3. Nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc ở nữ tuổi 17

Có nhiều lý do khiến tóc bạn rụng nhiều ở độ tuổi này:

• Thay đổi nội tiết tố: Tuổi 17 là giai đoạn dậy thì, cơ thể trải qua nhiều biến động về hormone. Sự mất cân bằng giữa estrogen và androgen có thể ảnh hưởng đến chu kỳ phát triển của tóc, gây rụng tóc tạm thời hoặc rụng tóc androgenetic (nếu có yếu tố di truyền).
• Căng thẳng (Stress): Áp lực học hành, thi cử, các mối quan hệ xã hội, hoặc những thay đổi lớn trong cuộc sống có thể dẫn đến căng thẳng kéo dài. Stress là nguyên nhân hàng đầu gây ra rụng tóc telogen effluvium, tức là tóc chuyển sang giai đoạn nghỉ ngơi và rụng sớm hơn bình thường.
• Chế độ ăn uống thiếu chất: Đây là một nguyên nhân cực kỳ phổ biến. Cơ thể đang phát triển mạnh mẽ ở tuổi dậy thì cần rất nhiều dinh dưỡng. Nếu chế độ ăn không cân bằng, thiếu hụt các vitamin và khoáng chất thiết yếu, tóc sẽ yếu và dễ rụng. Rụng tóc thiếu chất gì? Các thiếu hụt thường gặp bao gồm:
  - Sắt: Thiếu sắt gây thiếu máu, là nguyên nhân hàng đầu gây rụng tóc ở nữ giới.
  - Kẽm: Quan trọng cho sự phát triển của tóc và chức năng miễn dịch.
  - Protein: Tóc được cấu tạo chủ yếu từ keratin (một loại protein). Thiếu protein khiến tóc yếu và dễ gãy rụng.
  - Vitamin D: Ảnh hưởng đến chu kỳ mọc tóc.
  - Các Vitamin nhóm B (đặc biệt là Biotin - B7): Thiết yếu cho sức khỏe của tóc và da đầu.
  - Vitamin C, E: Chất chống oxy hóa, hỗ trợ sức khỏe da đầu và nang tóc.
• Chăm sóc tóc không đúng cách:
  - Tạo kiểu bằng nhiệt: Sử dụng máy sấy, máy uốn, máy duỗi tóc ở nhiệt độ cao thường xuyên làm tóc yếu, khô xơ và dễ gãy rụng.
  - Buộc tóc quá chặt: Kéo căng chân tóc liên tục gây rụng tóc do lực kéo (traction alopecia).
  - Sản phẩm chăm sóc tóc: Dầu gội, dầu xả, gel, keo xịt tóc chứa hóa chất mạnh hoặc không phù hợp với da đầu có thể gây kích ứng, tắc nghẽn nang tóc.
  - Gội đầu quá nhiều hoặc quá ít: Gội quá nhiều có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ da đầu, gội quá ít lại khiến dầu thừa và bụi bẩn tích tụ.
• Một số bệnh lý:
  - Bệnh tuyến giáp: Cả cường giáp và suy giáp đều có thể gây rụng tóc.
  - Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS): Gây mất cân bằng nội tiết tố androgen, dẫn đến rụng tóc kiểu hói đầu ở nữ.
  - Nấm da đầu: Gây rụng tóc từng mảng kèm ngứa và vảy.
  - Bệnh tự miễn: Như Lupus hoặc rụng tóc từng vùng (Alopecia Areata).
• Di truyền: Nếu trong gia đình có tiền sử hói đầu hoặc rụng tóc sớm, bạn cũng có nguy cơ cao hơn.

4. Cách khắc phục rụng tóc nhiều ở nữ giới tuổi 17

Để giảm rụng tóc hiệu quả, cần kết hợp cả điều chỉnh lối sống, dinh dưỡng và chăm sóc da đầu hợp lý. Dưới đây là cách khắc phục rụng tóc ở nữ giới:

Chế độ dinh dưỡng cân bằng

Đây là nền tảng quan trọng để cải thiện tình trạng rụng tóc, bạn cần có chế độ ăn cân bằng:

• Bổ sung sắt: Thịt đỏ, đậu lăng, rau bina, bông cải xanh. Kết hợp với Vitamin C để tăng cường hấp thu sắt.
• Protein: Thịt gà, cá, trứng, sữa, các loại đậu, hạt.
• Kẽm: Hạt bí, thịt bò, hàu, đậu.
• Vitamin D: Cá béo (cá hồi, cá thu), lòng đỏ trứng, sữa và ngũ cốc tăng cường, hoặc phơi nắng an toàn.
• Biotin và Vitamin nhóm B: Trứng, cá, hạt, khoai lang, bơ.
• Omega-3: Cá hồi, hạt chia, hạt lanh.

Lối sống lành mạnh:

• Kiểm soát căng thẳng: Thực hành thiền định, yoga, hoạt động thể chất thường xuyên, đọc sách, nghe nhạc hoặc dành thời gian cho sở thích cá nhân. Đảm bảo ngủ đủ 7-9 tiếng mỗi đêm.
• Uống đủ nước: Giúp duy trì độ ẩm cho cơ thể và da đầu nhằm nuôi dưỡng nang tóc tốt hơn.

Chăm sóc tóc đúng cách

Chăm sóc da đầu và tóc khoa học theo những gợi ý sau:

• Hạn chế tác động nhiệt: Giảm sử dụng máy sấy tóc ở nhiệt độ cao, máy uốn, máy duỗi. Để tóc khô tự nhiên khi có thể.
• Chọn dầu gội/dầu xả phù hợp: Sử dụng dầu gội, dầu xả dịu nhẹ, không chứa sulfate, paraben, silicon nặng. Ưu tiên các sản phẩm có thành phần tự nhiên, hỗ trợ mọc tóc.
• Gội đầu đúng tần suất: 2-3 lần/tuần là hợp lý cho hầu hết mọi người. Gội nhẹ nhàng, massage da đầu để kích thích tuần hoàn máu. Không dùng nước nóng gội đầu sẽ khiến da đầu bị khô, bong tróc và ngứa ngáy.
• Tránh buộc tóc quá chặt: Thay đổi kiểu tóc thường xuyên, hạn chế buộc đuôi ngựa quá cao hoặc tết tóc quá chặt.
• Chải tóc nhẹ nhàng: Dùng lược răng thưa, chải từ ngọn tóc lên dần chân tóc để gỡ rối, tránh làm đứt tóc.
• Bảo vệ tóc khi ra ngoài: Đội mũ rộng vành khi tiếp xúc trực tiếp với nắng gắt.

Can thiệp y khoa khi cần thiết

Nếu tình trạng rụng tóc kéo dài, nghiêm trọng hoặc không cải thiện bằng các biện pháp tại nhà, bạn nên tìm đến Phòng khám Da liễu để được bác sĩ thăm khám và tư vấn:

• Chẩn đoán chính xác: Bác sĩ sẽ hỏi về tiền sử bệnh, lối sống, thực hiện khám da đầu, và có thể yêu cầu xét nghiệm máu (kiểm tra thiếu sắt, hormone tuyến giáp, vitamin D...) để tìm ra nguyên nhân chính xác.
• Thuốc bôi tại chỗ:
  - Minoxidil: Là hoạt chất phổ biến, giúp kích thích mọc tóc và kéo dài giai đoạn anagen (giai đoạn phát triển của tóc). Cần sử dụng kiên trì và theo chỉ định của bác sĩ.
  - Sản phẩm chứa Finasteride bôi (cho một số trường hợp rụng tóc androgenetic được chỉ định)
• Liệu pháp bổ sung tham khảo:
  - Viên uống bổ sung: Bác sĩ có thể kê các viên uống chứa sắt, kẽm, biotin, vitamin tổng hợp nếu phát hiện thiếu hụt dinh dưỡng.
  - Lăn kim PRP (Huyết tương giàu tiểu cầu): Tiêm huyết tương đã xử lý vào da đầu để kích thích nang tóc.
  - Liệu pháp laser cường độ thấp (LLLT): Sử dụng ánh sáng laser để kích thích các nang tóc yếu.
  - Liệu pháp meso: tiêm các vitamin, axit amin, khoáng chất, hoặc thuốc kích thích mọc tóc trực tiếp vào da đầu.
• Điều trị bệnh lý nền: Nếu rụng tóc do bệnh lý như tuyến giáp, PCOS hay nấm da đầu, bác sĩ sẽ tập trung điều trị nguyên nhân gốc rễ.

Rụng tóc nhiều ở nữ tuổi 17 không phải lúc nào cũng là dấu hiệu nguy hiểm, nhưng cũng không nên bị bỏ qua. Việc chủ động tìm hiểu nguyên nhân và áp dụng các biện pháp khắc phục sớm sẽ giúp bạn bảo vệ mái tóc và sức khỏe của mình.

Đừng ngần ngại tìm đến sự hỗ trợ từ các chuyên gia da liễu của chúng tôi để có được chẩn đoán chính xác và phác đồ điều trị phù hợp nhất. Mái tóc chắc khỏe, bồng bềnh sẽ giúp bạn tự tin hơn rất nhiều trong mọi hoạt động.

Tham khảo thêm về dịch vụ: điều trị rụng tóc tại phòng khám da liễu thẩm mỹ Thái Hà

5. Hỏi đáp liên quan đến rụng tóc bệnh lý

• Rụng tóc bệnh lý có tự khỏi không?

Tuỳ theo nguyên nhân gặp phải mà rụng tóc có thể tự khỏi hoặc không. Trong trường hợp rụng tóc do bệnh mãn tính bệnh tự miễn (như lupus ban đỏ, viêm tuyến giáp Hashimoto) hay tổn thương da đầu gây sẹo làm ảnh hưởng đến nang tóc thì sẽ không thể tự phục hồi.

• Rụng tóc có gây hói đầu không?

Có, nếu rụng tóc là kéo dài, mất cân bằng giữa rụng và mọc lại, hoặc do các nguyên nhân khiến nang tóc bị suy thoái hoàn toàn. Đặc biệt là với các trường hợp không thể phát hiện và điều trị sớm.

• Rụng tóc sau sinh có phải bị bệnh không?

Rụng tóc sau sinh là rụng tóc bệnh lý xảy ra do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể. Tuy nhiên, tình trạng rụng tóc này sẽ ổn định theo thời gian. Thường thì sau sinh khoảng 6 tháng tình trạng tóc rụng sẽ giảm dần và tóc con sẽ mọc trở lại tự nhiên.

• Có thuốc hay thực phẩm chức năng nào trị rụng tóc hiệu quả không?

Có. Hiện nay đã có các sản phẩm thuốc uống giúp hỗ trợ điều trị rụng tóc từ sâu bên trong cơ thể. Ngoài ra, còn có các sản phẩm dùng để xịt chân tóc một cách tiện lợi. Tuy nhiên, hiệu quả điều trị rụng tóc sẽ không giống nhau, tuỳ theo mức độ bệnh lý và khả năng đáp ứng điều trị.